120 Exercices pour un corps souple et tonique

11.05.2009

Mon gentil Tibofrère m'a prêté un bouquin pour m'aider à me remettre en forme. Je l'avoue sans honte, en ce moment j'ai bien besoin de motivation et de me remuer un peu, faut dire ce qui est j'ai pas eu le temps de vraiment réfléchir et me poser avec le concours et maintenant qu'il est passé je prend la pleine mesure de certaines choses et j'ai tendance à dépérir, voir même déprimer...

Prendre un peu soin de mon corps ne peut pas me faire de mal...

Ce programme se décompose en 4 semaines d'exercices de 15 minutes par jour, avec 2 niveaux de difficulté, donc 2 mois de programme dirigé, ensuite à chacun de faire son programme avec les exercices proposés et de passer à 30, 45 puis 60 minutes d'exercices si désiré.

Je commence donc aujourd'hui par le programme du Lundi de la première semaine.
C'était très...intéressant! Ca défoule et en même temps ça détend...
Vu ma baleinite de canapé aigue des dernières semaines, j'ai les articulations qui ont un peu craqué de partout (dos, épaules), mais ça m'a fait du bien. Et puis les petits étirements à la fin, c'est que du bonheur...

Premier Bilan positif donc

Je vous ferai un bilan à la fin de la semaine de mes péripéties sportives